Твір з англійської:Vegetarianism/Вегетаріанство

My name is Anna and I’m 15 years old. I’d like to speak on the topic of vegetarianism, which is becoming highly popular and demanded in modern society. The definition of this complex notion is a diet free of meat, fish and fowl. Becoming a vegetarian doesn’t mean that one can’t afford to buy meat. It usually means that they want to maintain a healthy lifestyle, to reduce the intake of fat and certainly to save animals from suffering. When I think about the risks that animals are going through, I want to turn into a vegetarian myself. I’m sure it’s the first and most valuable reason why people stop eating meat. However, there are a number of other reasons. 

Some people believe that meat-free food is much healthier, particularly eating fruit and vegetable dishes. As far as I know, there are six widespread forms of vegetarianism nowadays. Vegans, for example, don’t eat any products that come from animals including meat. They are allowed to eat all kinds of vegetation, greenery, nuts and various grains. Lacto-vegetarians eat the same products, but add some dairy products to their daily ration, while ovo-vegetarians are allowed to eat eggs. In any case vegetarianism is supposed to save money and to reduce some health risks.

 At the same time, there are constant arguments about this topic. It is known that meat is a rich source of protein. That’s why people who follow meat-free diet need to think how to substitute it. Before making any changes in the diet, it is highly recommended to consult a nutrition specialist and to undergo some tests.

ПЕРЕКЛАД

Мене звуть Аня і мені 15 років. Я хотіла б поговорити на тему вегетаріанства, яке стало дуже популярним і затребуваним в сучасному суспільстві. Визначається це складне поняття як дієта, яка виключає м'ясо, рибу та птицю. Бути вегетаріанцем не означає, що людина не може собі дозволити покупку м'яса. Це, як правило, означає, що він хоче підтримувати здоровий спосіб життя, знизити споживання жирів і, звичайно, вберегти тварин від страждань. Коли я думаю про ризики, через які проходять тварини, то хочу сама перетворитися в вегетаріанка. Я впевнена, що це основна і найважливіша причина, по якій люди перестають їсти м'ясо. Проте, існує ряд інших причин. 

Деякі люди вважають, що їжа без м'яса набагато корисніше для здоров'я, особливо якщо це фруктові та овочеві страви. Наскільки мені відомо, в наші дні поширені шість форм вегетаріанства. Вегани, наприклад, не їдять ніяких продуктів тваринного походження, включаючи м'ясо. Вони можуть їсти всі види рослинності, зелені, горіхів і різних зернових культур. Лакто-вегетаріанці їдять ті ж самі продукти, але додають в свій щоденний раціон трохи молочних продуктів, а ово-вегетаріанцям дозволяється їсти яйця. У будь-якому випадку, вегетаріанство імовірно економить гроші і знижує ризик для здоров'я. 

У той же час, на цю тему ведуться постійні суперечки. Відомо, що м'ясо є багатим джерелом білка. Ось чому людям, які відмовляються від м'яса, потрібно подумати про те, як замінити його. Перед внесенням будь-яких змін в дієту настійно рекомендується проконсультуватися з фахівцем з харчування і здати деякі аналізи.