07:59
A healthy diet can prevent many diseases and help people to look better. However, when people consciously refuse to eat even healthy products, they can gradually turn into stack of bones. Such people are said to be anorexic and they don’t look attractive at all. Many young girls went through this craze, trying to look slim. So, in my opinion, dieting should be also limited. Keeping a diet doesn’t mean that people should stop eating. It means they should simply eat a little less. Health professionals advise to reduce the intake of fattening products, sugar and salt.
Our body needs more vitamins and minerals, but not cholesterol. So, it would be a good idea to eat more fresh fruit and vegetables, instead of cookies and cakes. Various seeds and nuts in moderation can be also good for people. In conclusion, I’d like to say that dieting can have wonderful effect if followed sensibly and appropriately. It is also a good idea to consult an expert before cutting out some important and nutritious products from your diet. This way, you can avoid malnutrition problems.
ПЕРЕКЛАД
Люди в нинішній час все більше дбають про своє здоров'я, тому що в тому, що ми їмо багато жиру і інших шкідливих складових. Все більше людей страждають від ожиріння. У той же час на горизонті з'являється багато нових дієтичних програм. Тоді як деякі люди вважають їх корисними, інші кажуть, що вони можуть бути небезпечні. Що стосується мене, я думаю, що селективний метод їжі може бути дуже корисний для здоров'я. Він допомагає зберегти баланс всіх необхідних поживних речовин. Такий режим називається збалансованою дієтою. Майже всі лікарі і дієтологи підтримують цю програму.
Здорова дієта може запобігти багатьом захворюванням і допомогти людям виглядати краще. Однак коли люди свідомо відмовляються їсти навіть корисні для здоров'я продукти, вони можуть поступово перетворитися в скелетів. Такі людей називають Анорексікі, і вони виглядають зовсім не привабливо. Багато молодих дівчат пройшли через це божевілля, намагаючись стати стрункими. Тому, на мій погляд, дієта теж повинна мати якісь межі. Підтримка дієти не означає, що люди повинні відмовитися зовсім від їжі. Це означає, що вони повинні просто є трохи менше. Фахівці в галузі охорони здоров'я радять зменшити споживання продуктів, що ведуть до ожиріння, цукру і солі.
Наш організм потребує більше вітамінів і мінералів, а не в холестерин. Так що слід їсти більше свіжих фруктів і овочів, замість печива і тістечок. Різні зерна і горіхи в помірних кількостях також можуть бути корисні для людей. На закінчення я хотіла б сказати, що дієта може привести до чудових результатів, якщо дотримуватися її розумно і належним чином. Також, було б непогано проконсультуватися з експертом, перш ніж прибирати деякі важливі і поживні продукти зі свого раціону. Таким чином, можна уникнути проблем з неправильним харчуванням.